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WHO「週に150分程度軽い運動してる奴はしてない奴に比べて死亡率が20%下がる」←【健康】|まとめのお仕事

1 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:44:51.72 BNjCDqMa.net
ジョギングレベルでエエらしいで
様々な病気になる確率がガッツリ下がる
3 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:45:40.12 rVBZvKzB0.net
なんの死亡率や
人間は100%死ぬで
4 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:45:40.57 BNjCDqMa.net
週に3回、1時間くらい散歩すればエエんわね
5 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:45:47.85 f+C7BimMd.net
軽い運動ってのは例えばどんなのや
25 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:49:06.37 BNjCDqMa.net
>>5
喋りながら出来る軽い運動
中運動とかいうの
10 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:46:57.29 3Is+HK3l0.net
週150分て割と高いハードルやな
43 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:51:07.10 4/CvBNtZ0.net
>>10
どこがだよw
122 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:00:52.11 sq66hvo20.net
>>43
4キロ走(20分程度)を毎日やると考えたら 
なかなか
132 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:02:15.71 aILzZ4OKd.net
>>122
4キロ走(30分)くらいでやれってことやろ
17 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:47:33.68 BNjCDqMa.net
週に150分以上の軽い運動をしている群と比較して全く運動をしていない群は全ての原因の死亡率が17%(危険率 1.17、95%信頼区間1.10-1.24)、がんの死亡率が11%(危険率1.11、95%信頼区間1.01-1.22)増加するリスクがあった
20 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:48:14.23 68f238180.net
心臓病とかのリスクがガクッと減るんやで
22 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:48:28.89 /9Wwx7z00.net
毎週運動するやつは食生活も間違いなく気をつけてるしな
24 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:48:53.77 2HzU+ywH.net
軽い運動って毎日駅まで自転車片道15分でもええんか?
27 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:49:17.79 8JFYOXaA0.net
>>24
十分やろ
26 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:49:10.95 hZQ9s3gm0.net
それだけ余裕のある生活できるやつは
そもそも金銭的にも健康面でも余裕ある奴なだけやろ
32 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:49:59.13 BNjCDqMa.net
>>26
週に3時間取れない奴って逆にどういう層なんや、奴隷か?
48 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:51:17.75 hZQ9s3gm0.net
>>32
いっつも終電帰りでで週休一日な奴とか普通に無理やろ。
ご時世でそういう連中減ったかもしれんが。
60 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:53:02.72 BNjCDqMa.net
>>48
もはや運動関係なく死にそうやな
38 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:50:21.71 xy6To1OF0.net
通勤で往復30分チャリ乗ってるワイは不老不死になれるな
40 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:50:57.33 BNjCDqMa.net
>>38
健康的やん
55 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:52:19.10 aj6ykBcF0.net
そら一日20分もろくに動いてないやつは死にやすいやろ
58 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:52:49.05 4/CvBNtZ0.net
>>55
これ
1日20分だぞ?
それすらしてないってそれもう生きてないのと同じやん
66 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:53:30.85 Y02h6XMKp.net
世の中節制できないクソデブばっかだからな
そらそうよ
67 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:53:34.90 BNjCDqMa.net
「中等度」「高強度」は、運動の強度です。強度を計るには、自覚的な辛さ、心拍数など様々な指標があります。METs(Metabolic Equivalents)という単位が有名ですが、これは運動や作業ごとに強度を規定しています。

中等度
少し息が上がるが会話できる程度、3〜6METs、早歩き、筋トレ、水中ウォーキング、軽いラケットスポーツ

高強度
息が上がり会話ができない、6〜9METs、ジョギング、水泳、クロスカントリー

↑これの中等度が一番エエんや

68 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:53:43.86 FdxxcUSm0.net
運動するってハードル高いよな
ジョギングだって他にもそれなりにやってる人がいる場所と時間じゃなきゃ不審者扱いされるやん
東京なら皇居ランナーとかいてやりやすいかもしれんけど
75 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:54:36.78 BNjCDqMa.net
>>68
ジョギングウェアでも買えばええんとちゃうか、見るからに運動してます感出せば不審者ならんやろ
76 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:54:51.64 4/CvBNtZ0.net
>>68
ジョギングが不審者扱いされるってw
どこに住んでるんだよ
そこらじゅうにおるわ
74 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:54:30.53 qsvKdAmN0.net
最近はむしろジョギングよりウォーキングのがいいとされてるぞ
ジョギングは膝の故障、老化促進、食欲増進とデメリットがかなり大きい
79 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:54:59.74 UdP1MROFa.net
激しい運動しまくってるやちつは心臓に負担がかかって早死にする
これマメな
90 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:56:18.53 BNjCDqMa.net
>>79
そうそう、重運動の奴は心臓病になる率が高いんや
89 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:56:08.00 QqDhBuIi0.net
ジョギングの考案者ってジョギング中に死んだんやろ
108 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 22:59:15.74 d2jX9fGpd.net
まず
すぐに車、チャリ、エレベーター、エスカレーターを利用するクセなくしたらええのに
電車も座るな立て
124 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:00:57.36 5zsnqVcS0.net
知り合いが工場で一日2万歩ペースで仕事してたら20kg痩せてて草
128 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:01:39.33 qsvKdAmN0.net
30代以降で筋トレや有酸素運動しない奴はすごいスピードでメタボじじいになるからな
137 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:02:50.24 Oiwvocfg0.net
有酸素運動嫌いなんや😩
141 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:03:18.38 CbymG61F0.net
軽度な運動でも身体機能になんの影響も無い人が生き延びているだけだよ
ジョギングやれば長生きになるわけではない
144 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:03:37.63 bK7frkxa0.net
体脂肪8%やが健康診断で10%はあった方が良いから少し太って下さいって言われたわ
がんになったら痩せてるやつはすぐ死ぬらしいからな
147 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:03:42.65 MJlEjw9j0.net
ジョギングで膝ぶっ壊れた
148 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:03:43.10 q/+AbQld0.net
ジョギングしてるジジイみるとガリガリで怖いわ
160 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:04:48.63 piA8eA2e0.net
そんなに長生きしたいか
177 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:07:28.98 amipGAwg0.net
>>160
今50とか60以上は社会の発展めっちゃ見てきたわけやからこれからの発展も気になるやろうし長生きしたいと思うで
携帯電話誕生からのスマホは魔法やで
生活に関わる家電とかネットの進歩も凄まじい
若いうちは長生きとかピンと来ないのはしゃーないと思う
182 :くりぷとまとめ人 2020/09/27(日) 23:07:50.31 pb6hk/wr0.net
漫画家がすぐ死ぬ理由見つかったな

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